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¿La clase de spinning es aeróbica?

Muchas veces me preguntan si el spinning es aeróbico, y algunos entienden por aeróbico, bajar de peso. Mi respuesta entonces debería ser siempre un sí, sin embargo no es tan lineal. Primero habría que aclarar que una cosa no es sinónimo de la otra, y que en una clase de spinning hay momentos aeróbicos y anaeróbicos, y que ambos contribuyen a la quema de calorías. Existen períodos de alta intensidad donde las pulsaciones se elevan al máximo (zona anaeróbica) y obtenemos la energía de fuentes como la glucosa almacenada en el músculo. En cambio, cuando reducimos la intensidad de pedaleo (zona aeróbica) utilizamos los hidratos y grasas como sustrato energético.

Como verás, no es estrictamente aeróbico, sino una clase con intervalos donde alternamos pasajes más y menos fuertes, sumado a los trabajos de fuerza y resistencia. No hay dudas de que es una actividad muy completa, especialmente para los que buscan perder esos kilos de más. En poco tiempo no sólo te verás más delgado y tonificado, también te sentirás mejor a nivel cardiovascular.

Te espero en una de mis clases, te aseguro que si probás, te quedás 🙂

Vanina Pujol